中正功夫培训课程体系

少儿武术班授课内容：

中华武术是中国的传统体育文化项目之一，随着80后家长的慢慢到来，不少家长为了能够让孩子提高自我防护能力，强身健体，增强体质，少得病而选择学习武术。学武术对少年儿童有什么帮助呢?中正功夫培训专门针对3至12岁的少年儿童研发了一套适合他们的课程体系，从身体和心里两方面培养孩子：

1、武德培养：武术礼仪、站姿、敬抱拳礼

2、基 本 功：手型、步型，手法、步法、腿法、柔韧练习

3、腾空练习：腾空拍脚、旋风脚、空翻、旋子、滚翻技术

4、学习套路：五步拳、初级长拳、一路长拳、规定拳

5、学习器械：刀、枪、剑、棍、双节棍、三节棍、双刀等

培 养 目 标：培养礼仪规范，增强武术兴趣，学习武术的基本动作

跆拳道的课程简介

跆拳道教学内容主要包括三方面来教学：

1、跆拳道的基本腿法(前踢、横踢、下劈、后踢等等)。

2、实战对打，也是最孩子最喜欢的教学部分之一，当然比赛双方必须穿上护具在一定的场地遵循严格的比赛规则，做好充分的保护措施。

3、品势，也就是套路，把跆拳道的擒拿防身格斗术等按照虚拟实战对打编成的套路，有统一的标准。

4、腿法木板击破，一般学习一年以上腰带达到蓝带以上的孩子学习这个内容

少儿散打班简介

学习内容：

1.提高个人身体素质、增强身体机能。

2.学习散打中拳、腿、摔单个动作和组合动作。

3.学习传统武术中的一招之敌 防身术

培养目标：锻炼心理素质，提高自信心、锻炼临危不乱的心理素质

教学宗旨：

1、增强体质、强身健体，改善孩子身体肥胖、体质弱的问题

2、教授孩子防身自卫的本领，遇到突发事件保护自己的能力

3、培养孩子顽强的性格和机智，促进孩子注意力和思维能力的发展

成人散打班课程简介

授课内容：

1.提高个人身体素质、增强身体机能。

2.学习散打中拳、腿、摔单个动作和组合动作。

4.学习传统武术中的一招之敌 防身术

培养目标：锻炼心理素质，提高自信心、锻炼临危不乱的心理素质

教学宗旨：

1.提高个人身体素质，增强综合体质。

2.在训练中释放力量，发泄内在压力

3.培养学员自信，强化实战对抗心理素质

4.掌握散打格斗技术，提高防身自卫能力